跑步心得 - 轻视

过去十年我唯一的运动是跑步。 如果能时光倒流,我希望自己更早认识到,跑步并不是一项本能,并不是众营销号挂在嘴边的“天生就会跑”,而是一项技术。 正因为对跑步技术的轻视,我经历了两次伤病。 第一次是胫骨前肌发炎,跑步一公里以上小腿前部就会产生痛感,后来发展为走路都会痛。不得已只能去寻医,做了一个月理疗,休息了一个月才渐渐好起来。说起来很可笑,这次受伤起因恰恰是我尝试了一种网传的安全跑姿。这涉及到跑步训练者最爱讨论的一个话题:用脚掌哪个部位着地?后面再来说。 第二次受伤部位是最常见的膝盖(终于)。那一次,我跑了更远距离,用了更快速度,完赛后没过多久右膝盖就出现了肿胀感。此后,只要一开始跑步膝盖就会痛,我不甘心,买了各种保护膝盖的装备,但在真正的伤病面前,这些小玩意儿完全不会起任何作用,最后只能再休息,做理疗。甚至一直到现在,我都没再跑过二十公里以上的赛程。只要不受伤,比一切都强。 这只能算两次轻伤。我一位同事,也是跑步爱好者,比我跑得更远更快,去年彻底停跑,开始几个月的治疗休息。他的膝关节伤病已经严重到影响走路,在静止状态下也会疼痛发作。在我的跑步圈里,有些人已经受伤退出活动,有些人则长期处在隐患中,跑在伤病的边缘。…